Tại sao bạn bị say cà phê? Khám phá nguyên nhân chính và cách phòng tránh ban đầu

Tại sao bạn bị say cà phê? Khám phá nguyên nhân chính và cách phòng tránh ban đầu

Blog Article

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại bị say cà phê dù đã uống quen? Việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn biết say cà phê phải làm sao để xử lý và phòng tránh hiệu quả hơn. Tình trạng này không phải ngẫu nhiên mà thường xuất phát từ một số lý do cụ thể.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến say cà phê là do lượng caffeine vượt quá mức cơ thể có thể xử lý. Caffeine, dù có nhiều lợi ích, nhưng nếu nạp vào quá nhiều sẽ gây quá tải cho hệ thần kinh và các cơ quan khác.

Dưới đây là các yếu tố góp phần gây say cà phê:

• Tiêu thụ quá nhiều cà phê trong thời gian ngắn: Uống liên tục nhiều ly cà phê trong một buổi sáng hoặc chiều, hoặc dùng cà phê có hàm lượng caffeine cao (như espresso) với số lượng lớn có thể khiến cơ thể không kịp đào thải, dẫn đến tích tụ caffeine.


• Ngưỡng chịu đựng caffeine thấp: Mỗi người có một "ngưỡng" chịu đựng caffeine khác nhau. Những người ít uống cà phê, hoặc có cơ thể nhạy cảm với chất kích thích, sẽ dễ bị say hơn so với những người uống cà phê thường xuyên hoặc có khả năng chuyển hóa caffeine nhanh.


• Uống cà phê khi đói hoặc cơ thể mệt mỏi: Khi dạ dày trống rỗng, caffeine sẽ được hấp thụ vào máu nhanh hơn, gây tác động mạnh mẽ hơn. Tương tự, nếu cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi hoặc căng thẳng, việc nạp caffeine có thể làm các triệu chứng khó chịu trở nên trầm trọng hơn.


• Kết hợp với các chất kích thích khác: Uống cà phê cùng lúc với các loại đồ uống hoặc thực phẩm chứa caffeine khác (như nước tăng lực, trà đậm, sô cô la) cũng có thể làm tổng lượng caffeine nạp vào cơ thể tăng đột biến.

Hiểu được những nguyên nhân này giúp bạn có những phương án phòng tránh ban đầu. Ví dụ, hãy bắt đầu với lượng cà phê vừa phải, tránh uống khi đói và luôn lắng nghe phản ứng của cơ thể. Để biết say cà phê phải làm sao khi đã lỡ, hãy theo dõi các giải pháp hữu ích từ Coffee TKT.

Report this page